LOWER BELLY FAT BURN in 14 Days | 7 minute Home Workout

Läckra, hälsosamma och näringsrika eller hur man gör en dietostkaka

Cheesecake är en av de mest populära desserterna. Det finns på menyn på ett stort antal restauranger, men receptet finns också för hemlagning. Många människor som följer sin figur och ofta förnekar sig själva nöjet att hänge sig åt något gott, och därför finns det dietrecept. Låt oss överväga de mest populära alternativen för ostmassa.

Artikelinnehåll

Recept på en kesoostkaka i kosten i ugnen

Det här alternativet kan kallas klassiskt, eftersom pajen vanligtvis kokas i ugnen. Tillagningsprocessen tar 1,5 timmar. I allmänhet är mängden ingredienser avsedd för 8 personer.

Följande produkter måste förberedas för matlagning :

  • 80 g havregryn;
  • 70 g müsli;
  • 50 g smör;
  • 600 g mager ost,
  • 3 ägg, 150 ml kondenserad mjölk.
  • 20 ml vaniljextrakt;
  • 1,5 msk. matskedar stärkelse.

Förberedelse:

Läckra, hälsosamma och näringsrika eller hur man gör en dietostkaka
  1. Först måste du ta itu med basen, det vill säga kakan. Ta en form, mängden ingredienser beräknas för en diameter på 22 cm. Fyll botten med pergamentpapper. Kombinera spannmål, müsli och försmält smör. Blanda allt väl och tappa formen med den resulterande massan. Skicka allt i 20 minuter. i kylskåpet.
  2. Separera de vita från äggulorna och slå tills de är fasta. Kombinera äggulorna med keso och tillsätt vanilj, stärkelse och kondenserad mjölk. Blanda allt ordentligt. Kombinera försiktigt den resulterande massan med proteiner.
  3. Lägg keso med andra ingredienser i beredd form. Dessertformen måste placeras i en annan form, stor i diameter och halvfylld med vatten. Lägg allt i en ugn som är förvärmd till 180 grader i en timme.
  4. Stäng av värmen efter att tiden har gått, men låt kakan stå i ugnen tills den har svalnat. Lägg sedan i kylen över natten. Och nästa dag kan du ta ostkakan ur formen och servera.

Recept utan bakdietostkaka

Detta är en maträtt för lata och nybörjade hemmafruar, eftersom pajen inte ens behöver behandlas termiskt. Efterrätten tillagas mycket snabbt, så jaDetta recept kan användas när gäster oväntat kommer och det finns inget att behandla dem.

För att förbereda dig måste du fylla på följande produkter :

  • 250 g mjuk, mager ost,
  • 50 ml naturlig yoghurt men kan ersättas med kefir.
  • 50 g honung, torkade aprikoser och havregryn samt protein, vanillin.
  • 10 g gelatin;
  • 50 ml citronsaft och samma mängd vatten.

Förberedelse:

Läckra, hälsosamma och näringsrika eller hur man gör en dietostkaka
  1. Vi börjar med gelatin, som måste blötläggas i 10 minuter. i vatten med citronsaft;
  2. För närvarande kan du tackla basen, för vilken torkade aprikoser ska blötläggas i några minuter i varmt vatten. Efter det, skölj den, pressa och mala den i en mixer eller använd en köttkvarn för att göra en välling.
  3. Tillsätt müsli till torkade aprikoser och rör om allt med händerna för att göra massan klibbig. Ta formen och tampa den utlagda massan i den;
  4. För att göra en paj utan bakning måste du lägga gelatin på gasen. Värm upp och rör om hela tiden så att gelatinet är helt upplöst. Det är viktigt att inte koka upp vätskan. Därefter silar du lösningen och svalnar något;
  5. Kombinera keso, honung, lite vanilj och yoghurt och vispa sedan tills det är jämnt. Skicka det kylda gelatinet dit och vispa allt med en visp;
  6. Det är dags för proteinet, som ska piskas tills det är fast skum och sedan blanda försiktigt i ostmassan. Lägg den sedan i ugnen och kyl i 4 timmar. När den tilldelade tiden har gått, ta ut kakan och dekorera den.

Recept för multikokardietostkaka

Med multikokarens tillkomst har processen att förbereda många rätter blivit mycket enklare. Kakan som gjorts med detta recept skiljer sig inte från ugnsalternativen.

För att förbereda dig måste du fylla på följande produkter :

  • 40 g ost med låg fetthalt;
  • 300 g naturlig yoghurt, ägg;
  • 3 msk. matskedar socker;
  • 1,5 msk. matskedar stärkelse, en halv citron;
  • 150 g mjuka kex;
  • 50 g äppeljuice.

Förberedelse:

Läckra, hälsosamma och näringsrika eller hur man gör en dietostkaka
  1. Börja med kakor som ska krossas tills de smuler sönder. Det bästa sättet att göra detta är att använda en mixer. Tillsätt äppeljuice till smulorna och blanda allt väl. Resultatet är en plastmassa som liknar deg. Placera och tappa den i multikokerskålen.
  2. Kombinera keso separat med socker, yoghurt och citronsaft. Slå ägget i en annan behållare och skicka det till massan. Sätt stärkelsen där. Blanda allt tills det är jämnt med en visp. Lägg ostmassan på kakorna.
  3. I multikokaren väljer du läget Bakning och ställer in tiden till 1 timme. När tiden har gått, lämna kakan i multikokaren i ytterligare en timme med locket stängt. Lägg sedan ostkakan i kylan.ilnik.

Hur man gör en dietchokladostkaka?

Chokladpajer är mycket populära bland både vuxna och barn. Detta recept kommer att glädja människor som tittar på sin vikt men älskar godis. Kaloriinnehållet är lågt och det finns 110,2 kcal per 100 g.

Detta recept kräver att man lagrar följande artiklar :

  • 400 g mager ost,
  • 100 g mjölk 1%;
  • 25 g älskling;
  • 15 g gelatin;
  • 50 g kakaopulver.

Förberedelse:

Läckra, hälsosamma och näringsrika eller hur man gör en dietostkaka
  1. Det är värt att börja med att blötlägg gelatin i kallt vatten i en halvtimme. Lägg sedan allt på låg värme och lös upp det hela under omrörning.
  2. Lägg till matskedar honung, mjölk, keso och kakao där. Rör om allt och slå tills en massa med en enhetlig konsistens bildas.
  3. Ta en delad form och häll den färdiga ostmassan i den. Sätt i kylen tills efterrätten hårdnar. När tiden har gått, leverera kakan och servera den försiktigt.

Hur man gör en ostkaka med bär?

Tack vare detta recept tillagas en utsökt paj som inte bara kommer att dekorera en familjemiddag utan också ett festbord. Du kan inte bara använda bär utan också olika frukter, vilket gör att du kan få en ny originalversion av efterrätten.

För att förbereda basen måste du fylla på följande produkter :

  • 35 g Hercules;
  • 20 g mjöl;
  • 2 ägg;
  • 2 msk. kakaoskedar;
  • 70 g mager ost och sockerersättning.

För det andra lagret, förbered:

  • 350 g fetthaltost;
  • 250 g naturlig yoghurt och sockerersättning.

Du måste också ta alla bär och gelatin.

Förberedelse:

Läckra, hälsosamma och näringsrika eller hur man gör en dietostkaka
  1. Kombinera alla ingredienser som är beredda för bottenbotten. Blanda allt väl tills det är jämnt. Ta formen och smörj den med olja och täck den sedan med pergamentpapper. Forma botten och sidorna med den färdiga degen. Sätt på formen i 15 minuter. i ugnen, som ska förvärmas till 180 grader.
  2. Gör ostmassan vid denna tidpunkt. Kombinera keso, yoghurt och lite sockerersättning. Det är bäst att använda en mixer för att få en jämn konsistens.
  3. Ta ut formen och lägg in ostmassan i den. Låt den vara i 10 minuter. i ugnen.
  4. Häll 250 ml vatten över bären och tillsätt gelatinet. Sätt allt på spisen och värm det, men koka inte upp det. Rör om hela tiden för att lösa upp gelatinet. Häll sedan bären och vätskan i formen i ett tredje lager. Du måste låta allt svalna och sedan lägga det i kylen tills det stelnar helt. Allt som återstår är att få kakan ur formen.

Genom att välja någon av ovanstående sidrecept kan du göra en utsökt ostkaka som inte förstör din figur.

Du kan också experimentera, till exempel genom att lägga citronskal till ostmassan eller lite kanel, som inte bara diversifierar utan också förbättrar smaken.

Utmaning!! 10 nya hälsosamma vanor att föra in (samt chokladmousse recept i slutet av videon)

Tidigare inlägg Förlossning av en huskatt: hur och hur man hjälper ditt husdjur?
Nästa inlägg När glans är olämpligt: ​​fixa blanka fläckar på byxorna snabbt och effektivt